【ヘルシー&おしゃれな♥春の女子弁レシピ】見た目もあざやかな小さな春を弁当箱に『春の菜の花和風弁当』

 

いつものお弁当にも食卓にも!手軽にできてヘルシー&おしゃれな女子弁アイディアをお届け。シンプルな材料で作る最小限のレシピで、お弁当を可愛く盛れあれこれを紹介。今回は、見た目もあざやか♪菜の花を使った『菜の花のピーナッツバター和え』と『卵焼き』のレシピ。もちろん栄養バランス、SNS映えだってお墨つき!

 

©Ray2017年4月号

 

♯菜の花のピーナッツバター和え(2人分)

©Ray2017年4月号

【材料】
▶菜の花……150g
a〔ピーナッツバター 大さじ1強・だししょうゆ(めんつゆ) 小さじ2・砂糖 小さじ1〕

  • 【作り方】
    ① 菜の花は軽く塩ゆでし、ざるにあげる。重ならないように広げて冷まし、水けをしぼる。
    aをボウルに入れて合わせておく。
    ③ ①を4㎝ほどの長さに切り、②で和える。

 

♯卵焼き(2人分)

©Ray2017年4月号

【材料】
▶卵……中5個
▶砂糖……大さじ1
▶だししょうゆ……小さじ1

  • 【作り方】
    ①フライパンに油(分量外)をひき、中火で熱する。
    ② ボウルに卵、砂糖とだししょうゆを入れてよくかき混ぜる。
    ③ フライパンに②の½を流し入れ、全体に広げる。半熟になったら手前から巻く。
    ④ ③の卵を手前に寄せ、残りの卵を下に流流し入れ、同様に焼く。食べやすい幅に切る。

 

梅&グリーンピースご飯のレシピhttp://tokyo.cawaii.media/ray/41423/

しいたけの肉詰めhttp://tokyo.cawaii.media/ray/41396/

サラダロールhttp://tokyo.cawaii.media/ray/41490/

♯つけ合わせの野菜
絹さや、ラディッシュ、レタス…各適量

 

【POINT】レトロ可愛い曲げわっぱ
インスタでも話題の「曲げわっぱ」に詰めておしゃれ度UP。春らしい菜の花を添えて季節感も意識。

 

いかがでしたか? 毎日のお弁当や朝ごはん、お花見シーズンにも役立つこと間違いなし♥

こちらもチェック!
【お花見にも使える♥春の女子弁レシピ】手を汚さずにひと口でいけちゃう!フィンガーフード
ゆうこすの最強モテ論♥ モテを作るのは「何もない美女<<運命感じる菅本裕子」の法則!
新歓コンパの日、どんなヘアアレンジにする?(ミディアム編)【キャンパスデビュー】
黒髪をもっと可愛く見せる♥ ふんわりオシャレな黒髪ヘアスタイル&アレンジ、今どきメイク
いいね!が止まらない♡ 都内カフェにある可愛くて豪華なスイーツ6選
【頑張らない日♥】時間がない日でもちゃんと可愛い“時短メイク”Lesson

( )

PAGE TOP