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【美しい鎖骨がくっきり出現】むくみ解消!すっきりきゃしゃ見えリンパマッサージ

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肌見せシーズン真っ盛りの今だからこそ、気をつけたいデコルテまわり。今回は、リンパマッサージの方法を紹介します。リンパを刺激して滞った流れを解放し、むくみを解消すれば、美しい鎖骨がくっきり出現します! オフショルを着る日の朝にお試しあれ。
Pick up

マッサージにおすすめのアイテムを紹介

a.  Koh Gen Do マクロヴィンテージ ロイヤルマッサージミルク 140ml  12,000円+税/江原道 うるおいやハリを与えるリッチな乳液。
b. クリスタルブルーム サムシングピュアブルー パフュームド ボディローション 200ml  4,000円+税/ジルスチュアートビューティー(限定) なめらかで軽いミルクタイプ。
c.ブロッサムボディーオイル 50ml  3,400円+税/SHIGETA japan ローズの香りのオイルで女らしさもアップ。
d.ドゥ ラヴィ スパークリング ボディジェルN 150g  3,200円+税/コスメデコルテ(限定) はじける炭酸泡がジェルに変化。

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【Part2】デコルテまわりのリンパマッサージ

【Part1】で紹介したストレッチで、骨と筋肉のストレッチでしっかりのばしたら、表面のリンパを刺激。滞った流れを開放して、むくみを解消すれば、美しい鎖骨が出現。

How to01

下から上へ首をマッサージ

リンパを流す前に、まずは首と鎖骨を結ぶ筋肉をしっかりと伸ばして準備運動。筋肉をのばすときは必ず上へ流す。下に向かって流さないように注意してください。

手をクロスするように、右手で首の左側つけ根付近に置く。手のひら全体で、首元を包むようなイメージでそっと添える。ここからマッサージスタート。

そのまま手のひら全体を上方向に引き上げ、耳の下までなぞるようにマッサージ。必ず、下から上への一方向に動かす。これをゆっくりと10回程度行う。

How to02

耳下から鎖骨へリンパを流す

頭と体をつなぐ首は、リンパの通り道であり、滞りやすい場所。鎖骨リンパ節へしっかりと流して。このとき注意するのは、下へ向かって流すこと。リンパは下へ流すが基本です。

1先程の耳下までマッサージした状態をそのままキープ。今度は首のカーブにそって、4本指を使い、鎖骨下の鎖骨リンパ筋までいっきに移動。これも10回繰り返す。

How to03

鎖骨下をこぶしでマッサージ

鎖骨をバストの間の、大胸筋上のリンパを流していく。体の中心から両端に向かって老廃物を移動させるように、広範囲にマッサージして。

1軽くこぶしをつくり、曲げた第二関節部分を押し当てるようにする。胸の谷間の上部分にある骨からスタートして、肩のほうへ、らせんを描くように中央から外側へマッサージ。はじめは小さいらせんで5回、その後大きいらせんで5回行う。最初は小さく、次は大きい動作でやるのがポイント。

How to04

最後はわきの下へ流す

で流した老廃物を、最終的に脇の下にある大きなリンパ筋に向かって流し込めば、デコルテ全域のリンパマッサージが完了!

13と同じ手の形で、わきの下の手前側を小さく円を描くようにぐるぐると回す。親指を固定して、残りの4本を動かすとポイントがはずれずマッサージしやすい。これを20回ほど繰り返す。終わったら反対側も同様に。

デコルテまわりのリンパマッサージはマスターできましたか? むくみを解消すれば、すっきりとした美しい鎖骨になれちゃうこのマッサージを続けて、オフショルや肩空きトップスを自信たっぷりに着て出かけましょう❤

今回教えていただいたのは・・・
江原道ブランドディレクター 瀬戸口めぐみさん
数多くの女優達を顧客にかかえ、エステティシャンとして施術を担当。コスメブランド「Koh Gen Do」の商品開発やプロデュースも行う。

撮影/booro(BIEI) ヘア&メイク/paku☆shan(Three PEACE) スタイリング/内藤美由貴 モデル/西川瑞希(本誌専属)

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